京报体育 | 记者 王洋
当地时间1月16日，北京国安一线队的海外冬训进入第五天。主帅苏亚雷斯从球队抵达葡萄牙后就组织了颇有强度的练习内容，这个阶段的方针便是提高球员的对立才能。
国安队一行于当地时间11日抵达葡萄牙阿尔加维，并入住当地的一个度假村。该度假村占地 72公顷，内设一座足球中心。该中心具有一个11人制FIFA规范足球场、一个7人制足球场和相应的配套设备，其间包含两间更衣室、1个面积为150平方米的健身房和一个设备储藏室。据了解，这儿的设备彻底依照作业足球队顶配需求打造，因此是很多欧洲球队冬训营和季前预备的抱负场所。
1月12日上午，国安队正式在这儿敞开海外冬训的首堂练习课，3名外援法比奥、恩加德乌和姜祥佑在列。苏亚雷斯在练习开端前向球员们强调了球队的纪律性，“我们都很清楚冬训的重要性，我也和我们强调过很屡次纪律性对一支团队的含义。期望每一个人在这个冬训期间都能严格要求自己，为了自己和球队的赛季方针做好预备。”
因为国安队在北京现已进行了一周的体能康复，来到葡萄牙后，苏亚雷斯让球队直接进入高强度的练习节奏。首堂练习课，教练组在简略的身体激活和传接球练习之后，直接组织了4组分组对立，每组时长7分钟，节中间歇1分钟。球员们不管长途旅行的疲惫感，在练习中汗流浃背、每球必争。曹永竞、方昊和姜祥佑在队内对立赛中取得了进球。
为了增强球员的个人对立才能，教练组还特意组织了相似篮球中1V1斗牛的练习，每方两人（含一名门将），两名球员在场地中心抢高空球后当即发起进攻，先破门一方取胜。因为练习强度大，为防止球员呈现伤病，新近加盟教练组的助教及营养师佩德罗，一向紧密监控冬训期间球员们的饮食、睡觉和疲惫程度，为主教练的作业供给专业的数据支撑。
依据球队的练习方案，在这一阶段的高强度练习后，球队将组织热身赛查验第一阶段的练习效果。